2025 est à nos portes, et beaucoup profitent de la période des fêtes pour établir une liste d’objectifs pour l’année à venir. Saviez-vous que seulement 22 % de ces personnes tiendront leurs résolutions du Nouvel An ? Pour faire partie de ce pourcentage, la préparation est essentielle. Que vous souhaitiez courir votre premier marathon ou gravir plus de 30 montagnes en 2025, voici quelques conseils pour vous aider à atteindre votre objectif.
Cadeaux à moins de 50 $
Voilà le cadeau parfait pour le coureur qui ne part jamais sans sa playlist, mais qui aime aussi « voyager léger ». Les brassards de course permettent de transporter sur soi cartes, clé, téléphone cellulaire, écouteurs et autres petits articles sans s’encombrer. Comment bien le choisir? Optez pour un brassard compatible avec la plupart des modèles de téléphones et conçu avec des matériaux résistants à l’eau. Une fenêtre tactile transparente permet de contrôler facilement la musique et autres fonctions de l’appareil électronique.
Accessoires réfléchissants
En panne d’inspiration pour remplir le bas de Noël de votre douce moitié? Vous avez pigé votre collègue marathonienne pour l’échange de cadeaux du bureau? Les accessoires de course réfléchissants sont accessibles à tous les portefeuilles. Brassards lumineux, vestes haute visibilité, clips LED : indispensables à certaines heures de la journée, ces accessoires de sécurité font des présents aussi utiles qu’attentionnés.
Bouteilles à main
Légères et ergonomiques, les bouteilles et flasques à main sont incontournables dans l’arsenal du coureur. Choisissez-les avec des sangles ajustables et des matériaux isolants qui gardent l’eau fraîche plus longtemps. Les coureurs d’expérience vous diront que si la bouteille est équipée d’un compartiment pour ranger un gel ou des clés, c’est un plus!
Comment devez-vous vous alimenter ?
Par temps froid, on transpire moins et on ressent moins la soif, mais les besoins restent les mêmes : une bonne hydratation, compenser les électrolytes perdus durant l’effort prolongé, et maintenir un apport en glucides. Simon Bonnallie glisse donc gels et mélanges pour boisson dans sa veste de course, comme il le ferait en toute autre saison.
« Au fait, quelqu’un a déjà inventé un sac d’hydratation chauffant ? », plaisante Pierre Gangloff. Pour les courtes sorties hivernales, le Guépard attend généralement d’être rentré chez lui pour s’hydrater. Pour les sorties de plus d’une heure, il privilégie des boucles, avec un arrêt ravitaillement à chaque passage.
Bâtons de randonnée
Parlant de bâtons de randonnée : quel bel ajout à l’équipement des amoureux de plein air de votre entourage! Ils pourront progresser en toute confiance sur les sentiers, peu importe la saison ou les conditions. Avec les modèles rétractables, le marcheur ou le coureur peut ranger ses pôles facilement lorsqu’une section du parcours ne nécessite pas de stabilité supplémentaire. Ces accessoires de plein air sont offerts dans différentes gammes de prix, selon leur composition (en aluminium ou en carbone) et leur compacité.
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